Yoga Nidra

Yoga-Nidra – eine Übung zur Tiefenentspannung

Yoga Nidra ist eine angeleitete Praxis und eine Form der Meditation, die eine Kombination von Techniken (Körperbewusstsein, Atementspannung, Visualisierung, etc.) in sich vereint.
Das Ziel von Yoga Nidra ist es, körperliche, geistige und emotionale Spannungen aufzulösen und in einen entspannten Zustand zu gelangen. Mehr Gelassenheit, Freude und Wohlbefinden stärken das Immunsystem und bringen ein Gleichgewicht in unser Körper- Geist- und  Seelesystem. Neue Glaubenssätze, Wünsche und Ziele können im Unterbewusstsein verankert werden und unterstützend im Veränderungsprozess wirken. Yoga Nidra ist deshalb eine wunderbare Ergänzung in Beratung, Therapie und Coaching.

Der Nutzen von Yoga Nidra:

• Tiefe Entspannung
• Besserer Schlaf
• Mehr Gelassenheit und Resilienz
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit (beim Lernen, bei Prüfungen)
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Gesundheitliche Vorteile, die mit reduziertem Stressempfinden und geringerer Ausschüttung von Stresshormonen einhergehen.
  

Yoga Nidra Übungen können individuell und themenbezogen aufgezeichnet und auch zuhause geübt werden.

Yoga Nidra wird meist im Liegen praktiziert, kann aber auch im Sitzen geübt werden.